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80.敷个蒸汽眼罩，中午小睡15分钟。（匿名）
珍惜每一个静谧的时刻，让生活的细节重新焕发光彩。因为，只有在难得的静谧中，才能更好地感受到生命的美好，才能让我们的灵魂得到真正的滋养。
试卷发下来后，深呼吸，先通览全卷，心中有数。从自己有把握的题目开始做，建立信心。
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80.敷个蒸汽眼罩，中午小睡15分钟。（匿名）
珍惜每一个静谧的时刻，让生活的细节重新焕发光彩。因为，只有在难得的静谧中，才能更好地感受到生命的美好，才能让我们的灵魂得到真正的滋养。
试卷发下来后，深呼吸，先通览全卷，心中有数。从自己有把握的题目开始做，建立信心。
47.看《武林外传》，反复看。（梦欣）
按时睡觉、好好吃饭、多运动(运动能让大脑分泌快乐物质)。
每个人来到这个世界上，都有自己的功课。
飘然而来，潇洒而去，这片有着真实的质感和光影效果的羽毛，恰当地成了对阿甘神话的阐释：看似微不足道、随风飘零，表述生命的无奈和命运的偶然；实则是苦心营造的视觉奇迹，那优美的弧线、飘飘落地旋即又随风而起的轨迹，所穿过的是平凡的公交车站，恰又隐喻人生的驿站或命运的岔路。
有些人总以为换个地方就能翻身，可要是心没变，到哪儿都是老样子。
省了一辈子钱的父母，费劲心力劝说，结果他们还是对自己抠抠搜搜，却在一些不值得的东西上花大钱。
过度压力会诱发易感人群出现真正的精神问题，譬如抑郁症，恐惧症，焦虑症等。过度压力也会实实在在的引起身体疾病，譬如高血压引起的心脑血管疾病、免疫力剧烈下降引起的各种细菌病毒感染以及癌症风险的增加。
回看我声音疗愈班近两年的时间里，我经常会喜悦地惊叹：哇！亲爱的我自己，原来我已经走了那么远！又常常想不起究竟是在哪一刻，我走过了一个又有一个属于我自己的里程碑，也越来越明白，成长是关乎自己一生的课题，生活是多美好的一件事！
后来，林场效益不好，局里决定裁员。
在相处的过程中，他们过往的创伤、童年所受的痛苦、忽视情绪的方式等等，都会无意识投射到我们身上，并且一代代传递下去，这也就是「代际创伤」。
所有的重担和压力，
就在思绪游离时，他回复了荣幸之至。就这样，我问他想吃啥........吃饭时我不断往他碗里夹肉。他和我说了他以前上学爱打架的事、他家庭的一些事、老家的事，说到打架笑容很灿烂、说道和爸爸的关系也很开心。
这件事说起来简单，对于我们东方文化道德体系下成长起来的人来说却非常难。我们很多人总是习惯性的退让和容忍，忽略自己的感受去取悦讨好他人，只是为了避免让别人感到麻烦或不满。但是这样做未必会真正让别人高兴，只会凭空的让我们自己的压力越来越大。
才是正确的选择。
随着学习的深入，我感觉自己这一路就像是在走一座迷宫，随着一点点的摸索，一点点的成长，我从一开始的在外围打转，正慢慢地一步一步地向着中心点靠近，虽然这每一步路都只有我才能完成，但这一路上有老师的指引，有伙伴们的温暖陪伴，我不会觉得这是一件孤独艰难的事，我会充满期待，一路欣喜，心怀感恩，感恩这美好的遇见！我将继续一路探索，做更幸福的自己！
81.跳舞，最好还能录出一支短视频。（梦霞）
也正是种种的互相不理解，导致很多人在承受过度压力的时候，因为怕被说矫情和无病呻吟，也羞于去和人倾诉或寻求帮助，让压力越来越大。
听着海浪的声音，让自己的思绪随着海浪起伏。
连接自然的能量：感受大地的馈赠
84.深秋的时候把落叶踩得咔咔响，最好是梧桐树叶。
77.骑自行车，遇到绿灯就直行，遇到左拐灯就左拐，骑到累才回家。（邓一丁）
不要将你的人生经验，
13.生气的时候，拿起手机给自己拍张照片，然后放下手机，把右手放在自己的鼻子前感受呼吸。（星星 生活研究生）
压力是当人感到受到威胁时，身体做出的一系列反应：你的大脑分泌出一堆的相关激素，像呼啸的警报一般瞬间传递全身，提醒你的身体做好所有准备，来应对面前的危机。这些激素会让你皮肤出汗，呼吸急促，心跳加快，肌肉紧张，感官也变得极为灵敏。
97. 认真看一年四季的变化，在笔记本上记录下来，通过记录，你可以回顾过去的季节变迁，回忆起当时的心情和体验。
我们可以选择适合自己的水晶，
在影视剧《大江大河》中，程开颜正是如此。
1，找到原因
声音疗愈工作坊到底是如何疗愈的我当时并不知道，我只因能够听到老师那温柔而坚定，充满生命能量的声音我进入到这里学习。
有些情绪真的没必要，
就像42岁的职场社畜李薇，她在一家传统企业做销售，每次饭局领导和客户都以“不喝酒就是不给面子”为由劝酒。她硬着头皮应酬，直到去年冬天酒后胃出血住院，才意识到这种“必须在场”毫无意义。出院后，她果断拒绝无意义酒局，减少应酬，利用节省下来的时间备考行业认证证书。最终，她凭借专业能力跳槽到一家更看重实力的企业，薪资翻倍，还有了更多时间陪伴家人。
94.偶尔微醺。（宋爽）
你是不是也这样，曾经对生活怀揣过最朴素的梦想：
每个月的工资只够还信用卡；
温州著名女企业家王荣森，年轻时前往陕西投资，包下了当地30口油井的开采权。
91.春天的时候，泡一杯竹安吉白茶，等绿叶慢慢沉到玻璃杯底。
9.跟没有利益关系的人嗨聊一场。（徐昆鹏）
对美国历史的重新审视是《阿甘正传》更为深层的内容。二战后的40年是美国历史上最为动荡的时期，民权斗争、嬉皮运动、越南战争、肯尼迪被刺、水门事件，接踵而至。社会的激烈变化导致了民族精神的失落，美国人不再自信和乐观。而阿甘正是这一历史的参与者和见证人。影片通过阿甘，表达了对这些历史事件不同的看法和“抛掉过去，奔向未来”的平静达观。
长期压力大(比如工作太累、失业、家人去世、感情破裂)会从两方面影响人：
学会自我调节情绪。通过运动、听音乐、旅游等方式来放松身心，缓解压力，与人沟通，倾诉烦恼，不要将压力憋在心里。
69. 每年定期给自己和父母做一次体检。
看日出日落，赏花开花谢，阅读滋养心灵的书籍，工作也变得游刃有余……如果你想要怎样的生活，就向着拥有这类生活的人靠近吧！慢慢地，你自然也就活成了自己想要的样子！
拥有良好的自我边界，代表你可以用尊重彼此的方式表达自己的诉求，让身边的人在不被冒犯的前提下明白，什么是你想要的，什么是你不想要的。
工友经济困难，他无条件帮忙抚养孩子；朋友因故受伤，他竭尽全力筹措医疗费。
我们能够感受到大地的温暖和包容，
49. 组织读书会，邀请朋友在一起读书，分享各自的阅读心得和观点。
79.冬天的晚上在家重看一集《请回答1988》。（璐莎）
82.翻旧照片，发现合影中人还有联系，就发给他/她。（林特特）
